طلب استشارة

يقدم مركز شيبا الطبي رعاية طبية مبتكرة وشخصية لكل مريض من جميع أنحاء العالم. نحن أكبر مستشفى في الشرق الأوسط تكرس جهودها لتوفير الطب المتطور للجميع. نرحب بجميع الحالات ، بما في ذلك أندرها وأصعبها. تتعاون فرقنا الطبية لتقديم أفضل النتائج الصحية الممكنة. من استفسارك الأولي من خلال رعاية المتابعة طويلة الأمد ، نحن هنا من أجلك. اختر الخدمة المناسبة لك
بحث
جودة الحياة

كلمات مهمة تقوي العلاقات

العلاقات

بضع كلمات قصيرة يمكن أن تحمل عالماً من المعاني لها تأثير كبير على حياتك. تعد “شكرًا لك” و”أنا آسف” من أهم الكلمات المستخدمة لتحسين العلاقات – ومع ذلك، غالبًا ما يكون قولها هو الأصعب.

لماذا يوجد الكثير من حالات التوقف وعدم الأمان عندما يتعلق الأمر بقول هذه الكلمات البسيطة؟ دعونا نكتشف لماذا يتجنب الكثير من الأشخاص استخدام هذه المصطلحات ومدى ضرر ذلك على العلاقات.

لماذا يوجد الكثير من حالات التوقف وعدم الأمان عندما يتعلق الأمر بقول هذه الكلمات البسيطة؟ دعونا نكتشف لماذا يتجنب الكثير من الأشخاص استخدام هذه المصطلحات ومدى ضرر ذلك على العلاقات.

أنا آسف

لماذا يصعب على الناس أن يقولوا “أنا آسف”؟ الاعتقادات الخاطئة هي أن قول “أنا آسف” سوف:

  • إجبار الشخص على الاعتراف بأنه كان مخطئا
  • تهديد غرور الشخص
  • أظهر الضعف
  • امنح الشخص الآخر اعتذارًا لا يستحقه

إذا كنت تعمل معتقدًا أن الاعتذار يظهر ضعفًا، فقد حان الوقت للبدء في التفكير في الأمر بشكل مختلف قليلًا. يعد الاعتراف والقول “أنا آسف” أحد أشجع الأشياء التي يمكن لأي شخص القيام بها. إنه يضعك في مكان ضعيف، ويفتح لك أي رد فعل – سواء كان ذلك اللوم أو النقد أو السخرية – أو عكس تلك الأشياء.

الاعتذار هو خيار لوضع غرورك جانبًا والتركيز بدلًا من ذلك على شفاء الجروح وإصلاح العلاقات وإبداء الاحترام للشخص الذي أصيب بالأذى. الاعتذار لا يعني بالضرورة أن المعتذر يجب أن يتحمل كل اللوم، بل هو اعتراف وندم على تعرض شخص آخر للأذى.

كيفية الاعتذار

قبل أن تقترب من الشخص الذي ترغب في الاعتذار له، من المهم أن تفكر بالضبط فيما قد تكون قلته أو فعلته – عن طريق الخطأ أو غير ذلك – لإيذائه. يجب أن تحاول فهم سبب تأذيهم بسبب ما فعلته، وكيف يمكنك إصلاح ذلك.

ابحث عن مكان هادئ حيث يمكنك التحدث والاستماع. يمكنك أن تقول أشياء مثل “لم أقصد أن أؤذيك” أو “أنا آسف لما قلته”. اسمح لهم بمساحة للتحدث بحرية والتعبير عما يشعرون به.

عند الاعتذار، امسح كلمة “لكن” من قاموسك. “أنا آسف، ولكن…” غير فعالة ويمكن أن تبدو غير صادقة. ركز على الشخص الذي أصيب بالأذى بدلاً من شرح نفسك.

إذا لم يكن من الممكن مقابلتك شخصيًا، خذ الوقت الكافي لكتابة اعتذار صادق في رسالة.

شكرًا لك

لقد تعلم معظم الناس أن يقولوا ما يرضونهم ويشكرونهم، ولكن كم من الناس يقصدون ذلك بالفعل؟

إن قول الشكر ليس فقط لصالح الشخص الذي تشكره، بل لنفسك أيضًا. يفتح الامتنان قلوبنا وعقولنا لتقدير كل الهدايا التي قدمتها لنا الحياة. إنه يساعدنا على عيش اللحظة بدلاً من اجترار الماضي أو القلق بشأن المستقبل. عندما تقول شكراً صادقاً، فإن ذلك يحول التبادلات إلى تجربة إيجابية ويبدأ تأثير كرة الثلج حيث يتلقى من حولك الإيجابية ويعبرون عنها للآخرين أيضاً.

الإيجابية تولد الكرم والثقة، مما يبني المرونة ويؤدي إلى حياة أكثر سعادة وصحة.

كيفية التعبير عن الامتنان

من أجل التعبير عن الامتنان بشكل صحيح، يجب عليك أولاً أن تأخذ الوقت الكافي لتقدير ما تم إعطاؤه لك. إذا كانت هدية مادية، فقد يعني ذلك النظر إليها والاحتفاظ بها والعثور على إيجابيات بشأنها وعدم اعتبارها أمرًا مفروغًا منه. إذا قام شخص ما بعمل لطيف معك، ففكر في كيفية بذله لمساعدتك والوقت الذي ضحى فيه من أجلك.

بين الحين والآخر، فكر في أحبائك، وفكر في الأشياء الجيدة التي يقومون بها يوميًا. أشكر والديك على دعمهم المستمر. أشكر زوجك على الأشياء الصغيرة التي يفعلها للمساهمة في الأسرة. اشكر أطفالك على قيامهم بواجباتهم المدرسية وإكمال واجباتهم المنزلية والتصرف بشكل لطيف.

تمامًا كما هو الحال مع الاعتذارات، يجب قول “شكرًا” بكل إخلاص وبدون كلمة “لكن”.

قد يكون قول “أنا آسف” و”شكرًا” في بعض الأحيان أكثر تعقيدًا مما تراه العين. ومع ذلك، لا تدع الفرصة تمر دون أن تقولها. كلاهما لهما تأثير مهم وطويل الأمد على بناء العلاقات مع الأشخاص الأعزاء عليك.

ارتباط
ماراثون
هل ماراثون الجري صحي؟
بقلم البروفيسور جال دوبنوف-راز، دكتوراه في الطب، ماجستير، مدير الطب الرياضي والتمارين الرياضية، مركز شيبا الطبي في السنوات الأخيرة، حدثت زيادة كبيرة في عدد عدائي…
أقرأ المزيد
التوتر
لماذا يتفاعل الرجال والنساء بشكل مختلف مع التوتر؟
اكتشفت الدراسات حول الجنس والتوتر أنه خلال فترة التوتر الطويلة، يعاني الرجال من آلية "القتال أو الهروب"، بينما تميل النساء عادةً نحو "العلاج والرعاية". توضح…
أقرأ المزيد
اليقظة الذهنية
اليقظة الذهنية| التدريب على الحد من التوتر
في حين أنه ليس الجميع على دراية بمفهوم العيش مع الوعي التام، فإن معظمنا يدرك تمامًا ما يعنيه التصرف دون وعي. هل سبق لك أن…
أقرأ المزيد