طلب استشارة

يقدم مركز شيبا الطبي رعاية طبية مبتكرة وشخصية لكل مريض من جميع أنحاء العالم. نحن أكبر مستشفى في الشرق الأوسط تكرس جهودها لتوفير الطب المتطور للجميع. نرحب بجميع الحالات ، بما في ذلك أندرها وأصعبها. تتعاون فرقنا الطبية لتقديم أفضل النتائج الصحية الممكنة. من استفسارك الأولي من خلال رعاية المتابعة طويلة الأمد ، نحن هنا من أجلك. اختر الخدمة المناسبة لك
بحث
جودة الحياة

لماذا يتفاعل الرجال والنساء بشكل مختلف مع التوتر؟

التوتر
يلعب الجنس دورًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بإدارة التوتر. لماذا تختلف مهارات التأقلم بين الرجال والنساء؟

اكتشفت الدراسات حول الجنس والتوتر أنه خلال فترة التوتر الطويلة، يعاني الرجال من آلية “القتال أو الهروب”، بينما تميل النساء عادةً نحو “العلاج والرعاية”. توضح جيلا برونر، المعالجة الجنسية المعتمدة في مركز الطب الجنسي في مركز شيبا الطبي، أنه بغض النظر عن مصدر التوتر – سواء كان جائحة كوفيد-19، أو الحرب، أو المرض المزمن، أو الظروف الاقتصادية القاسية – فإن الاختلافات الواضحة بين التأثيرات الشائعة وقد تم تحديد الرجال والنساء. تحدث هذه الاختلافات على الرغم من أن الرجال والنساء لديهم هرمون التوتر الكورتيزول.

رد فعل الرجل – القتال أو الهروب

تطورت الأعراض الكلاسيكية لـ “القتال أو الهروب” كآلية للبقاء تساعد الأشخاص على الاستجابة بسرعة لمواقف التهديد من خلال محاربة الخطر أو الفرار إلى بر الأمان. بشكل عام، يتم تفعيل هذه الآلية بشكل بارز عند الرجال.

استجابة لحادث مرهق، يتم إطلاق سلسلة من هرمونات التوتر. وتؤدي هذه الهرمونات إلى تغيرات فسيولوجية، مثل خفقان القلب وتوتر العضلات والتعرق والتنفس السريع. بعض الرجال يغضبون أو يتجادلون، وهو جزء من “القتال”. ويغمر آخرون عاطفياً مشاعر العجز والقلق والإحباط، مما يدفعهم إلى التراجع إلى مزاج سيئ والنوم كوسيلة للهروب؛ هذا هو جزء “الرحلة” من رد الفعل.

رد فعل الأنثى – علاج ورعاية

إن إفراز هرمون الأوكسيتوسين هو السبب الرئيسي وراء عدم إظهار النساء لميل “القتال أو الهروب” بشكل متكرر. يمكن أن يسبب الأوكسيتوسين تأثيرات مضادة للتوتر، بما في ذلك خفض مستويات الكورتيزول وضغط الدم. إنه يلعب دورًا حيويًا في التوازن، وموازنة الأنظمة البيولوجية للجسم والمساهمة في استرخاء الجسم.

إن تجارب الحياة البيولوجية التي تمر بها المرأة، مثل الحمل والتمريض ورعاية الأطفال، قد تدفعها إلى التحول بشكل طبيعي إلى الاتصال الحميم والتعاطف والتعبير العاطفي. ولذلك فإن النساء أكثر عرضة لاختيار العلاج والعطاء والصداقة ومشاركة مشاعرهن مع الآخرين كوسيلة للتعامل مع التوتر.

باختصار، غالبًا ما يكون الاتصال الشخصي جزءًا كبيرًا من إدارة التوتر لدى النساء. وفقا لجمعية علم النفس الأمريكية، فإن هذه القدرة على التواصل مع الآخرين قد تكون السبب وراء احتمالية تولي النساء مسؤولية الضغط النفسي وإدارته.

سد الفجوة بين الرجل والمرأة

“أولاً وقبل كل شيء، عليك أن تدرك أن الاختلافات طبيعية ولا مفر منها، وحاول الاستمتاع بكل العوالم!” ينصح برونر.

من خلال تطبيق رد فعل “القتال”، يمكن للرجال الاستجابة للتوتر بمستوى عالٍ من التطبيق العملي. ومن ناحية أخرى، فإن النساء مجهزات جيدًا للتهدئة والمشاركة والتخفيف من الوحدة وتقديم الدعم في أوقات الشدة. في العلاقة، يجب على كل جنس أن يفهم ويحترم الاحتياجات الفريدة للآخر. على سبيل المثال، يجب على المرأة أن تحترم حاجة الرجل “الهارب” إلى الصمت، بينما يجب على الرجل أن يحترم حاجة المرأة إلى الحضن واللمس الجسدي.

قال برونر: “للنجاح في المهمة المعقدة المتمثلة في التغلب على الاختلافات بين الرجال والنساء، يعد التواصل الداعم والخطاب الشخصي المنفتح أمرًا ضروريًا للغاية”.

men and women react differently 683x1024 1

الزمن يتغير

في السنوات الأخيرة، حدثت العديد من التغييرات في أدوار الجنسين، مما أدى إلى تغييرات في استجابات التوتر النموذجية. ردود الفعل المعتادة للرجال والنساء تجاه التوتر لم تعد بالأبيض والأسود كما كانت في الماضي. في الوقت الحاضر، هناك الكثير من الاختلافات الفردية.

ارتباط
ماراثون
هل ماراثون الجري صحي؟
بقلم البروفيسور جال دوبنوف-راز، دكتوراه في الطب، ماجستير، مدير الطب الرياضي والتمارين الرياضية، مركز شيبا الطبي في السنوات الأخيرة، حدثت زيادة كبيرة في عدد عدائي…
أقرأ المزيد
اليقظة الذهنية
اليقظة الذهنية| التدريب على الحد من التوتر
في حين أنه ليس الجميع على دراية بمفهوم العيش مع الوعي التام، فإن معظمنا يدرك تمامًا ما يعنيه التصرف دون وعي. هل سبق لك أن…
أقرأ المزيد
الطعام
كيف تتحدث ولا تتحدث مع الأطفال عن الطعام
في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، يمكن أن يضيع صوتك كأم أو أب بسهولة وسط الهاشتاجات والضجيج حول الحميات الغذائية الرائجة والجينز الضيق. ولكن كآباء، فإن…
أقرأ المزيد