طلب استشارة

يقدم مركز شيبا الطبي رعاية طبية مبتكرة وشخصية لكل مريض من جميع أنحاء العالم. نحن أكبر مستشفى في الشرق الأوسط تكرس جهودها لتوفير الطب المتطور للجميع. نرحب بجميع الحالات ، بما في ذلك أندرها وأصعبها. تتعاون فرقنا الطبية لتقديم أفضل النتائج الصحية الممكنة. من استفسارك الأولي من خلال رعاية المتابعة طويلة الأمد ، نحن هنا من أجلك. اختر الخدمة المناسبة لك
بحث
أخبار

لماذا يُعتبر العناق مهمًا لصحتك؟

العناق

يزدهر البشر من خلال التواصل الجسدي، ويعد العناق أحد أقوى الطرق لإظهار الدعم الجسدي.

منذ فترة طويلة، أكدت الدراسات أنه بدون لمة الحب، لن ينمو الأطفال بشكل طبيعي. لا توجد طريقة أفضل للتعبير عن المودة والرعاية من الإمساك والمعانقة. تبين أن العناق لا يجعلنا نشعر بالرضا فحسب، بل له أيضًا فوائد فسيولوجية حقيقية لصحتنا.

هذه مجرد بعض من الفوائد الصحية العديدة للعناق:

يقلل من مستويات التوتر: تشير الدراسات إلى أن العناق والاتصالات الجسدية الأخرى تقلل من مستويات هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، في الجسم. يمكن أن تسبب المستويات العالية من هرمونات التوتر مجموعة كاملة من المشكلات الصحية بما في ذلك مشاكل النوم ومشاكل الجلد والسمنة وانخفاض المناعة وغير ذلك الكثير.

يحسن صحة القلب: يمكن أن يساعد المعانقة المتكررة وإمساك اليد في خفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية.

يعزز احترام الذات. يعد اللمس لغة قوية يمكننا استخدامها لنقل مشاعر الأمان والحب والاتصال بمجتمع أكبر. عندما نشعر بالإحباط أو الضياع، يمكن أن يساعدنا العناق على تثبيتنا وتذكيرنا بأننا ننتمي.

يحسن العلاقات. يمكن أن يفيد العناق جميع أنواع العلاقات لسببين رئيسيين. إنها شكل آخر من أشكال التواصل ينقل الرسائل والمشاعر التي لا تستطيع الكلمات نقلها. إنه مستوى أعمق وأكثر حميمية من الاتصال الذي لا تحصل عليه ببساطة من التحدث.

السبب الثاني هو أن اللمس الجسدي يؤدي إلى إطلاق هرمون الأوكسيتوسين “هرمون الحب”، الذي يحسن الترابط والثقة ويجعل الناس يشعرون بالقرب من بعضهم البعض.

يقلل الألم. عندما نتعانق، تفرز أجسامنا هرمونات “الشعور بالسعادة” تسمى الإندورفين، وتتحسن الدورة الدموية لدينا. وهذان الأمران من مسكنات الألم الطبيعية التي يمكن أن تفيد الأشخاص الذين يعانون من حالات الألم المزمن.

كيفية العناق

الجميع يعرف العناق السريع في اللقاء والوداع، لكن هل تعرف كيفية العناق من أجل الصحة؟

قد يكون العناق الطويل والهادف عدة مرات في اليوم هو ما أمر به الطبيب. هيريس كيفية القيام بذلك:

ابحث عن شخص عزيز عليك (شريك، أحد الوالدين، أخ، صديق مقرب، أو حتى حيوان أليف) ووافق على احتضانه لفترة طويلة.

الوقوف مقابل بعضهم البعض، ممسكين بأيديهم.

انظروا إلى أعين بعضكم البعض، وفكروا بأفكار إيجابية ومحبة.

اقتربوا من بعضكم البعض وتعانقوا دون أن تتحركوا (لا تهزوا أو تتمايلوا أو تستديروا مع الاحتضان). خذوا نفسًا عميقًا واستمعوا إلى تنفس بعضكم البعض.

احتضان لمدة دقيقة واحدة على الأقل.

اتركوا الأمر ببطء، وأمسكوا أيديكم، وانظروا في أعين بعضكم البعض وقولوا “شكرًا لك”.

للمعانقة فوائد صحية عديدة، وهو أمر يمكن للجميع القيام به. إنه مجاني وسريع وسهل وفعال – لذا تأكد من حصولك على عناقك كل يوم

ارتباط
سكري الحمل
أخبار فبراير 15.
"شيبا" و"نوفو جروب" يطوران منصة إدارة سكري الحمل مدعومة بالذكاء الاصطناعي
واستكملت المنظمتان مؤخرًا تجربة رائدة في مجال سكري الحمل، حيث نشرت منصة إنفو التابعة لشركة نوفو Nuvo في مستشفى Beyond Virtual Hospital التابع لمركز شيبا،…
أقرأ المزيد
الكبد الدهني
أخبار فبراير 15.
مكافحة مرض الكبد الدهني غير الكحولي لدى الأطفال
أنشأ مستشفى إدموند وليلي سفرا للأطفال في مركز شيبا الطبي عيادة متعددة التخصصات لعلاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي لدى الأطفال. هذه العيادة في شيبا…
أقرأ المزيد
سرطان البروستاتا
أخبار فبراير 07.
حقائق هامة عن سرطان البروستاتا
سرطان البروستاتا هو نوع من السرطان يبدأ في البروستاتا -وهي غدة على شكل جوزة تشكل جزءًا من الجهاز التناسلي الذكري- وعادة ما يكون سرطان البروستاتا…
أقرأ المزيد