بقلم جيلا برونر، أخصائية العلاج الجنسي، مركز الطب الجنسي في مركز شيبا الطبي
هل أنت غير راضٍ عن أدائك الجنسي؟ هل تعاني من الألم أثناء ممارسة الجنس أو سرعة القذف أو تعاني من قلة الرغبة؟ بغض النظر عن مشكلتك، فإن كل هذه المخاوف تتعلق بخلل الأداء الجنسي، ولن تُحل أي منها تلقائيًا، وإذا تركتها دون علاج، يمكن أن تصبح دائمة، مما يسبب التوتر الشخصي والتوتر الزوجي الذي سيتفاقم مع مرور الوقت. إذن ما الذي يجب عليك فعله لتحسين أدائك الجنسي؟
لا تنكر المشكلة
الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها عند التعامل مع العجز الجنسي هي الاعتراف به. تعرف على مشكلتك وتعرف على المزيد حول أسبابها، سواء كانت أسبابًا عاطفية أو فسيولوجية. يرتبط الأداء الجنسي بمجموعة واسعة من العوامل، بما في ذلك الظروف الصحية، والضغوط الاقتصادية، وأزمات الحياة، والقضايا العائلية، والتاريخ الطبي، وغيرها.
قبل طلب العلاج، من الضروري القيام بواجباتك المنزلية. تحديد المشكلة، وفهم ما إذا كانت عاطفية أو جسدية، ومعرفة المزيد عنها واستكشاف خيارات العلاج المختلفة. المكان الجيد لبدء بحثك هو مواقع الويب الاحترافية حيث ينشر علماء الجنس والمعالجون الجنسيون المعتمدون المقالات، بالإضافة إلى ذلك في إسرائيل، هناك مقالات لعلماء النفس السريري والمعالجين النفسيين وغيرهم ممن تم تدريبهم على العلاج الجنسي والمسجلين في ITAM (ISST) – الجمعية الإسرائيلية للعلاج الجنسي.
الأسباب الشائعة للضعف الجنسي
جذور أي مشكلة جنسية دائمًا تكون شخصية وفريدة، ولكن السبب النموذجي هو أي شيء مثير للقلق حدث مؤخرًا، حيث يمكن أن يتسلل التوتر في حياتك معك إلى السرير، مما يجعل من الصعب عليك إبقاء أفكارك مركزة على الجنس.
باختصار، القلق يجعل الشخص شريكًا سيئًا في السرير، مما يضعف الإثارة الجنسية، ويسبب جفاف المهبل أو الألم عند الإيلاج، ويتداخل مع الانتصاب أو النشوة الجنسية، ومن لأسباب الشائعة للتوتر التي تؤثر على الحياة الجنسية هي التشخيص الحديث لحالة طبية أو التوتر في العمل.
آثار على العلاقة
كيف تؤثر المشاكل الجنسية على العلاقة؟ في كثير من الأحيان، سيؤدي ذلك إلى تجنب الزوجين ممارسة الجنس، والابتعاد عن المداعبة، حتى عناق وقبلة، كما لو كانا يهربان من النار. وهذا بطبيعة الحال يؤدي إلى البعد والاغتراب.
على سبيل المثال، قد يشعر الرجل الذي يعاني من سرعة القذف بأنه لا “يؤدي دوره”، وأنه يحبط شريكته. إن الخجل من هذا الخلل الوظيفي سيبعده عنها، من جانبها، ستستجيب بالشعور بأنها غير مرغوب فيها، وربما تشعر بحب أقل تجاهه.
اطلب المساعدة من العلاج الجنسي
بدلاً من الغرق في الخجل أو الاستقرار في الخوف، حان الوقت للحصول على المساعدة من معالج جنسي معتمد. يساعد هذا العلاج الأفراد والأزواج على حل المشكلات المتعلقة بالوظيفة الجنسية والعلاقات الحميمة. ويتناول العوامل الفسيولوجية والنفسية والشخصية التي قد تسبب العجز الجنسي.
يعتمد العلاج الجنسي على التواصل الجنسي المفتوح، ومن خلال بناء الثقة بين المعالج والمريض، وبين المريض والشريك، يمكن مناقشة المشكلات المتعلقة بالجسد والعقل وحلها.
يتم استخدام أساليب مختلفة بشكل عام، مثل إثراء المعلومات الجنسية (أشرطة الفيديو، وكتب التعليمات، والصور، وما إلى ذلك)، والتمارين السلوكية لتحسين الوظيفة الجنسية (تقنيات الاسترخاء وضبط النفس)، والعلاج العاطفي الذي يركز على الحياة الجنسية (استكشاف التجارب السابقة والعلاقات السابقة).
وإذا لزم الأمر، يمكن أيضًا دمج العلاج الطبي أو علاج أمراض النساء أو المسالك البولية كجزء من العلاج، وقد تتم إحالتك إلى أخصائي علاج طبيعي متخصص في حالات قاع الحوض، أو الخضوع لجلسات علاجية لمناقشة أي مشكلات تتعلق بالخلفية النفسية.
وإلى أن تحصل على التشخيص المناسب وخطة العلاج، لا يُنصح بممارسة الجنس الذي يؤدي إلى الإحباط وخيبة الأمل و/أو الألم. تذكر أنه من الممكن والمفيد أن تدلل شريكك ببساطة وتسعده، فمن المهم القيام بأي نوع من النشاط الجنسي الذي لا ينتهي بمشاعر سلبية.
علاج الجسم والعقل
اعتمادًا على شدة حالتك، يمكن أن يكون العلاج الجنسي قصيرًا ولطيفًا – حيث يستغرق جلسة واحدة فقط للكشف عن المشكلة، والحصول على المعلومات والتوصيات ذات الصلة، وفهم التغييرات المطلوبة، والمضي قدمًا. على وجه الخصوص، يمكن أن تكون عملية العلاج قصيرة عند التعامل مع التغيرات الطبيعية التي تحدث في الحياة الجنسية للشخص، مثل انقطاع الطمث أو الحمل أو بعد الولادة.
ومع ذلك، عادة ما يستمر العلاج الجنسي لفترة أطول ويتضمن جلسة أو جلستين في الأسبوع، ويرجع ذلك في معظم الحالات إلى صعوبات في العلاقة أو تاريخ من المشكلات الطبية أو المتعلقة بالصحة العقلية (مثل الصدمات الجنسية السابقة). ولكن بغض النظر عن المدة التي يستغرقها الأمر، فإن النتيجة النهائية هي أن الزوجين يخرجان سعيدين جسديًا وعقليًا.
اختيار مكان الحصول على المساعدة
لا يمكن التأكيد على أن أفضل تشخيص وعلاج للمشاكل الجنسية يتم تقديمه في عيادات ذات سمعة طيبة أو من قبل معالجين جنسيين مؤهلين. قم بزيارة موقع ITAM الإلكتروني للحصول على قائمة بالعيادات العامة والمعالجين الجنسيين المؤهلين.
في مركز الطب الجنسي بمركز شيبا الطبي، يعالج الطاقم المعتمد مشاكل الرغبة والعلاقة الزوجية والجنسية، وصعوبة الإثارة الجنسية والنشوة الجنسية، وعدم القدرة على الانتصاب، والألم الجنسي، والقذف السريع أو المتأخر.
